研究生在面对科研的紧张、就业的压力或是恋爱的迷茫时都会产生或多或少的心理压力，伴随有焦虑、心烦甚至失眠、抑郁等症状，如何识别这些心理压力，找到适合自己的调节方法呢？中国科学院上海硅酸盐研究所邀请上海交通大学医学院教授、上海市精神卫生中心心理咨询中心主任张海音作了题为《应对心理压力，成功适应生活》的心理学讲座，长宁和嘉定两个园区200多名研究生党员参加。 

　　张海音教授先从专业的角度简单介绍了心理成长的几个阶段以及心理健康的标准、心理调节的几个误区，然后结合自己多年的临床经验和大量的心理问题案例详细介绍了如何自我识别心理压力和自我调节，如何从身体信号和心理信号两个方面来识别自己是否处于心理压力状态，提供了诸如了解更多的心理学知识、不断深入认识和接纳自己、有效利用周围的心理支持资源、及时接受别人的反馈、尝试作出新的改变、及时疏泄不良情绪、保持学习生活节奏等多种自我调节心理压力的方法，希望同学们能养成适合自己的心理减压的习惯，成功地适应生活。张老师运用风趣幽默的语言，进行深入浅出的讲解，给大家留下了深刻的印象。 

　　为了拓展研究生的知识面，使研究生树立正确的价值观、人生观、世界观，研究生部还将组织一系列关于政治、经济和心理学方面的专题讲座，欢迎大家积极参加。 

长宁讲座现场

嘉定讲座现场